Test METAMORFOSIS - Leo Huncal Psicologo

Con el Test de Tu Metamorfosis descubrirás
si eres:

Oruga

Crisálida

Mariposa

Responde a las siguientes afirmaciones de forma sincera y lo que sientas que más se acerque a tu realidad.

Recibirás los resultados en el correo electrónico que nos has proporcionado.

Test METAMORFOSIS

Nombre

1. Sé, suficientemente bien, lo que es el rasgo de la alta sensibilidad, así como sus cuatro principales características.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

2. Sé cómo podría identificarlo en mí mism@.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

3. Soy capaz de identificar como influye la alta sensibilidad en mis actitudes, emociones, pensamientos y acciones.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

4. Soy capaz de identificar y aceptar aquellos aspectos que no me gustan del rasgo.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

5. Soy capaz de reconocer y valorar los aspectos positivos del rasgo.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

6. Frente a personas con las que te sientas cómod@, serías capaz de mencionar con naturalidad que tienes el rasgo de la alta sensibilidad.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

7. ¿Crees que el rasgo de la alta sensibilidad está relacionado con tus mejores cualidades como persona?

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

8. Soy capaz de identificar y reconocer las emociones que siento e incluso las sensaciones corporales que las acompañan.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

9. Soy capaz de dejarme sentir intensamente las emociones (agradables o desagradables) SIN dejarme arrastrar por ellas.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

10. Cuando siento una emoción desagradable de forma intensa, soy capaz de poner en marcha estrategias para poder sobrellevarla o canalizarla.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

11. Soy consciente de qué cosas pueden ayudarme a tener más tolerancia a las emociones desagradables.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

12. Soy consciente de cuáles son las cosas que suelen disparar mis emociones desagradables (gatillos emocionales).

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

13. Soy consciente de qué cosas suelen disparar mis emociones agradables

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

14. Soy consciente del papel que juegan mis experiencias pasadas en las emociones que siento en la actualidad.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

15. Cuando cometo un error o fallo en algo importante. Me hablo de forma respetuosa y soy comprensiv@ conmigo mism@.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

16. Cuando algo no me sale como espero, EVITO compararme con otras personas, o pensar que a ellas seguramente les saldría mejor que a mí.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

17. Soy consciente de las señales que me da mi cuerpo para indicarme que estoy llegando al punto de saturación o sobre estimulación (o que ya lo estoy).

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

18. Soy consciente de cuáles son las cosas que me producen saturación:

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

18. Soy consciente de cuáles son las cosas que me producen saturación:

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

19. Planifico mi rutina de forma de poder tener suficientes descansos o actividades de desahogo.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

20. Evito exponerme a situaciones que me produzcan estimulación innecesaria (ir a lugares o estar con personas que realmente con los que no me apetece y además no necesito estar).

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

21. Durante mi vida, siempre he tenido algún lugar en donde pueda sentirme tranquil@ e ir a cargar baterías.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

22. Soy consciente de qué tipo de actividades, entornos y estímulos. Me ayudan a disminuir el nivel de saturación.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

23. Cuando estoy negociando con otra persona, primero me pregunto a mi mism@ qué necesito y luego considero lo que necesita el otro, para intentar lograr un balance.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

24. Soy capaz de decir que NO o poner límites a los demás cuando considero que se están pasando de la raya (incluso aunque sea mi jefe, un familiar o un buen amigo).

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

25. Si algo no me gusta soy capaz de decirlo de forma firme pero respetuosa.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

26. Hago todo lo posible por relacionarme con personas o grupos, en los que siento que recibo lo mismo que doy.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

27. Evito relacionarme con personas o grupos en donde doy más de lo que ellos me dan.

No realmente.

Solo un poco.

Lo sé bien.

Lo sé perfectamente.

Resultado:

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