Las personas Altamente Sensibles (PAS) comparten un rasgo de temperamento que hace que sean más reactivas al entorno, ya que procesan de una forma más profunda todo lo que reciben, esto hace que sientan todas las emociones de forma intensa, que sean muy empáticas (se contagien de las emociones de otras personas), que sean capaces de percibir mejor los detalles y las sutilezas, como los olores, texturas, ruidos, etc. Al mismo tiempo, procesar todo más profundamente, provoca que su sistema nervioso se sature o sobre-estimule de forma más rápida.

Cuando se encuentran en este estado de saturación o sobre-estimulación, pueden sentirse estresadas, estar cansadas, más irritables, con dolor de barriga o cabeza, ansiedad, más distraídas, con ganas de aislarse, en el caso de los niños, más rebeldes, llorosos, inflexibles, con síntomas físicos, miedosos, etc.

Todos estos síntomas, revelan una activación importante de la rama simpática del sistema nervioso (huir o luchar/sobrevivir). Para poder “descongestionarse” y salir de este estado, las PAS necesitan la activación de la contraparte parasimpática (relajación, recuperación), justo la que se activa en presencia de los estímulos de los entornos naturales.

No es de extrañar, que el poder de la naturaleza para ayudar a las PAS a salir del estado de saturación o para prevenir llegar al mismo, haya sido mencionado por los especialistas más reconocidos a nivel mundial en la materia (Elaine Aron, M Pluess, A Freund, entre otros).

En una serie de entrevistas y escalas realizadas por mi compañera Karina Lagarrigue y yo en 2019, durante la pandemia, en la que entrevistamos a unas 100 familias de personas con Alta Sensibilidad, encontramos que una de las formas más efectivas para prevenir o salir del estado de saturación era exponerse a estímulos de la naturaleza, así fuera dentro de casa, como por ejemplo al sonido del agua (ríos, cascadas, olas).