Elemento Tierra: Un Viaje hacia el equilibrio para las Personas Altamente Sensibles:
Las Personas Altamente Sensibles (PAS) son individuos con una sensibilidad excepcional hacia el mundo que los rodea. Esta característica, descrita de manera profunda por la doctora Elaine Aron en su libro «El Don de la Sensibilidad», es un rasgo innato que se encuentra en aproximadamente el 20% de la población.
Las PAS experimentan el mundo con una intensidad y profundidad emocional que las distingue de los demás. Sin embargo, esta sensibilidad a menudo viene acompañada de retos únicos, como la sobreestimulación y la saturación emocional. En este artículo, exploramos cómo el elemento Tierra puede servir como metáfora del cuerpo y una fuente de apoyo fundamental para las PAS, ayudándoles a encontrar equilibrio y plenitud en su vida.
¿Qué es una Persona Altamente Sensible?
Las Personas Altamente Sensibles poseen un sistema nervioso altamente receptivo que procesa la información sensorial de manera más profunda que la mayoría. Esto se traduce en una mayor empatía, una apreciación más profunda de la belleza artística y natural, y una tendencia a reflexionar sobre las experiencias de la vida. Sin embargo, esta intensa sensibilidad también puede llevar a desafíos significativos.
Los Retos de Ser Altamente Sensible:
Uno de los desafíos más notables para las PAS es mantener el equilibrio en un mundo a menudo abrumador. Las situaciones ruidosas, las luces brillantes y las emociones intensas pueden resultar en una sobreestimulación agotadora. Además, las PAS pueden sentirse incomprendidas debido a su manera única de percibir y experimentar el mundo, lo que puede llevar a la sensación de aislamiento.
La Tierra como Fuente de Equilibrio:
La naturaleza, y específicamente el elemento Tierra, puede desempeñar un papel fundamental en el apoyo a las PAS. Estudios científicos sobre el «grounding» o «earthing» sugieren que el contacto directo con la Tierra puede tener efectos positivos en la salud física y mental. Este contacto con la Tierra, ya sea caminando descalzo sobre la hierba, la arena o tocando la tierra, puede ayudar a la activación de la rama parasimpática del sistema nervioso, promoviendo así la relajación, la recuperación y la producción de neurotransmisores reparadores.
Beneficios del contacto con la tierra para las PAS:
La jardinería, por ejemplo, ofrece una oportunidad para conectarse con el elemento Tierra de manera tangible. El acto de plantar, cuidar y observar el crecimiento de las plantas puede ser terapéutico y calmante para las PAS. Además, el aroma de la tierra mojada puede tener un efecto tranquilizador en el sistema nervioso, ayudando a reducir la ansiedad y el estrés. Una parte muy primitiva de nuestro cerebro asocia este olor con la presencia de agua y tierra fértil, donde habrá que comer y beber, generando una sensación calmante.
La Profunda Simbología del Elemento Tierra:
La Tierra, a lo largo de la historia de la humanidad, ha sido vista como más que un simple elemento. Ha sido reverenciada como una madre que sostiene y nutre a todos los seres vivos. Este simbolismo trasciende culturas y épocas, arraigándose en el inconsciente colectivo y ecológico de la humanidad.
Para las PAS, esta conexión con la Tierra puede representar un contrapunto a la sensación de incomprensión y exclusión que a veces experimentan en un mundo que no siempre valora su sensibilidad.
La Tierra no solo existe fuera de nosotros, sino que también reside en nuestro interior. Nuestro cuerpo está compuesto en gran medida por elementos sólidos, y nuestra mente se relaciona con la Tierra a través de sensaciones de firmeza, solidez y arraigo. Al comprender esta conexión profunda, las PAS pueden encontrar un sentido de pertenencia y fortaleza en su propia sensibilidad.
La Tierra como Madre y Refugio:
La metáfora de la Tierra como madre ofrece a las PAS un poderoso símbolo de apoyo. La Tierra, como una madre que nunca juzga, siempre presente y nutritiva, es un refugio donde las PAS pueden encontrar consuelo en medio de un mundo que a veces puede ser abrumador. Esta metáfora puede ayudar a las PAS a sentirse más aceptadas y amadas por lo que son, en lugar de sentirse excluidas.
El Abrazo del Norte y el Invierno: Lecciones de Estabilidad y Renovación para las Personas Altamente Sensibles.
Varias tradiciones occidentales como los egipcios y los griegos, hacían la asociación entre el elemento Tierra, el punto cardinal Norte y la estación invernal. Esta unión, lleva consigo valiosas lecciones que pueden enriquecer la vida de las Personas Altamente Sensibles (PAS). Estos conceptos simbólicos ofrecen un enfoque en la estabilidad y el equilibrio, cualidades esenciales para evitar la sobreestimulación y nutrir la sensibilidad inherente de las PAS.
El Norte y la Importancia del Arraigo:
El punto cardinal Norte se erige como un faro de estabilidad y arraigo. De manera metafórica, es el ancla que nos conecta con la firmeza de la Tierra, y su relevancia para las PAS es innegable. Así como la Tierra sostiene majestuosamente todo lo que crece sobre su superficie, el cuerpo humano es la estructura que soporta todas las experiencias y emociones de una persona.
Para las PAS, esta conexión esencial con el cuerpo cobra una importancia aún mayor. Al abrazar la metáfora de que el cuerpo es como la Tierra, sólida y confiable, las PAS pueden aprender a confiar en su capacidad para enfrentar el mundo. Este arraigo les permite evitar la sobrecarga sensorial y emocional, ofreciéndoles un punto de referencia constante en su búsqueda de equilibrio.
El Invierno y la Renovación Interior:
El invierno, con su llamado al reconocimiento y la reflexión, ofrece a las PAS un recordatorio fundamental. En esta estación, la naturaleza se toma un tiempo para descansar y renovarse. Del mismo modo, las PAS pueden encontrar en el invierno una metáfora para recordar la importancia de cuidar y recargar su sistema nervioso, por ejemplo a través del descanso y las pausas en su vida cotidiana, sus propios tiempos de invierno.
El invierno también simboliza la importancia de ralentizar el ritmo y tomarse el tiempo necesario para reflexionar sobre las experiencias vividas.
Para las PAS, esto significa reconocer la necesidad de momentos de soledad y calma para evitar la sobrecarga emocional. Al permitirse este tiempo, pueden mantener un equilibrio emocional saludable y revitalizar su sensibilidad como un recurso valioso.
La metáfora de la Tierra, el punto cardinal Norte y el invierno brinda a las PAS un enfoque en la estabilidad y la renovación. Abrazar la solidez del cuerpo como la Tierra y comprender la importancia de la estabilidad y el equilibrio les permite afrontar el mundo con confianza. Al mismo tiempo, el invierno les recuerda la necesidad de cuidar su bienestar emocional y físico, lo que les permite mantener una sensibilidad saludable y equilibrada. En este abrazo del Norte
Los animales aliados simbólicos de la tierra:
En la Ecopsicología profunda, los animales simbólicos aliados terrestres se consideran maestros de la naturaleza que pueden ayudarnos a conectarnos con nuestro entorno natural y con nuestra propia naturaleza salvaje.
Estos animales pueden representar diferentes aspectos de nuestra psique, así como de la naturaleza en general. Al conectarnos con ellos, podemos aprender de su sabiduría y su poder.
Algunos ejemplos de cómo los animales terrestres pueden ser símbolos de la naturaleza, la sabiduría y la intuición son:
- Un caballo: puede simbolizar nuestra capacidad de superar los desafíos y alcanzar nuestros objetivos.
- El perro: puede simbolizar nuestra capacidad de amar y ser amados.
- Un gato: puede simbolizar nuestra capacidad de ser independientes y autónomos.
- El elefante: puede simbolizar nuestra capacidad de sabiduría y compasión.
- Un oso: puede simbolizar nuestra capacidad de fuerza y resistencia.
- El lobo: puede simbolizar nuestra capacidad de inteligencia y cooperación.
- Un león: puede simbolizar nuestra capacidad de liderazgo y poder.
Los animales terrestres pueden ser poderosos símbolos que nos ayudan a comprendernos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea.
Consejos para Conectarse con la Tierra a través de los Sentidos:
Vista: Dedica tiempo a contemplar paisajes naturales, observando la textura y los colores de las piedras cerca de ti o de las montañas. El simple acto de mirar un paisaje natural puede ser reconfortante y revitalizante.
Oído: Escucha atentamente los sonidos de la naturaleza, como el susurro del viento en los árboles o el canto de los pájaros. La música natural de la Tierra puede ser una fuente de calma y serenidad.
Tacto: Experimenta la sensación de la Tierra bajo tus pies. Caminar descalzo sobre la hierba, la arena o la tierra es una forma directa de conectar con este elemento.
Gusto: Disfruta de alimentos frescos y naturales que provengan de la Tierra, como frutas, verduras y hierbas. Saborear la pureza de la Tierra a través de la alimentación puede ser nutritivo tanto para el cuerpo como para el espíritu.
Olfato: Sumérgete en el aroma de la naturaleza. Desde el aroma de la tierra mojada después de la lluvia hasta las fragancias de las flores y los árboles, el sentido del olfato puede conectarte profundamente con la Tierra.
Un Llamado a la Reconexión con la Naturaleza:
Si deseas explorar aún más la conexión entre las PAS y la naturaleza, te invitamos a adquirir nuestra guía práctica para la reconexión con la naturaleza. En este recurso, encontrarás consejos adicionales, ejercicios y prácticas que te ayudarán a aprovechar al máximo tu sensibilidad ya encontrar la armonía en un mundo a menudo abrumador.
Conclusión:
El elemento Tierra, con su profunda simbología y su sólido apoyo, ofrece a las Personas Altamente Sensibles un camino hacia la aceptación y el equilibrio. Al abrazar la Tierra como metáfora del cuerpo y como un refugio maternal, las PAS pueden descubrir la belleza y la fortaleza en su propia sensibilidad. La Tierra nos recuerda que la sensibilidad es un regalo que merece ser celebrado y cuidado, y que en su solidez y constancia, encontramos un apoyo invaluable en nuestro viaje de autodescubrimiento y crecimiento.
Con amor y esperanza,
Leo Huncal Psicólogo.
Psicólogo especialista en Alta Sensibilidad y Natupsicoterapia.